728x90 플라이오메트릭스2 2023-08-10 목요일 운동 수영 1500 https://youtube.com/shorts/AWllJKXhq60?feature=share 오늘도 열심히 수영을 했네요 요새 아이엠에 맛들려서 시간도 재고 인터벌도 하고요 https://youtube.com/shorts/Snn9-l-J7bM?feature=share 야간에는 무릎 통증을 완화하기 위해 뒤로걷기 20분으로 워밍업 시작하여 점프와 스피드를 위한 플라이오메트릭스를 수행하고 https://youtube.com/shorts/gYOUDapmKLc?feature=share 근력 강화를 위한 무게를 치고 마무리했습니다 이제와 생각해보니 덜덜이를 안 했네요ㅜㅜ 폼롤러 하는 것보다 덜덜이가 잘 풀려요ㅠㅠ 2023. 8. 11. 2023-07-18 화요일 운동 수영 1500M 스타트를 하도 안 뛰다보니 엉망... 헬스 무릎 통증 완화운동 무릎 강화운동 순간폭발력운동 플라이오메트릭스 2023. 7. 18. 이전 1 다음