728x90
유치원 방학이라 2주 수영을 쉬고...
오늘 오랜만에 1000M 했는데
너무 힘드네요 ㄷㄷㄷ
야간에는
헬스를 했습니다
무릎통증은 평생 관리해야 하는지라
워밍업으로
https://youtube.com/shorts/cf_k00Kw8GM?feature=share
뒤로걷기 20분 등 무릎통증에 좋은 운동을 하고
메인운동 플라이오메트릭스를 했습니다아
https://youtube.com/shorts/SQu4ONvw7Rg?feature=share
자꾸 파워리프터처럼 중량에 욕심내다가
무릎이 나간 후로는
운동능력에 촛점을 맞추어 프로그램을 짭니다
프로그램이라고 해봐야
제가 하고싶은 운동 하는 거지만요... ㅋㅋ
'헬스' 카테고리의 다른 글
| 2023-08-30 수요일 운동 (0) | 2023.08.31 |
|---|---|
| 2023-08-10 목요일 운동 (0) | 2023.08.11 |
| 2023-07-19 수요일 운동 (0) | 2023.07.20 |
| 2023-07-18 화요일 운동 (0) | 2023.07.18 |
| 2023-07-18 월요일 헬스 (0) | 2023.07.18 |
댓글