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농구24

2023-10-31 화요일 농구 부천JW스포츠센터 경기 부천시 석천로442번길 19 2층 https://naver.me/5MUh81eX부천JW스포츠센터 : 네이버블로그리뷰 13m.place.naver.com농구대회를 여기서 할 만큼 시설이 좋아요 바닥 관리도 잘 되고요 https://youtube.com/shorts/2ScSGMWJcSU?si=A9-ywBaENB4dwLDw 농구를 하면 좋은 점은 다양합니다. 여기에 몇 가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 신체적인 건강 향상 농구는 전신 운동으로 하루에 수많은 칼로리를 소모하며 근육을 강화시킵니다. 주로 하체 근력을 발달시키지만 상체 근육도 역시 사용합니다. 체력과 근력이 향상되죠. 2. 유대감 형성과 친목도모 농구는 팀 스포츠입니다. 다른 사람들과 함께 플레이하면서 유대감을 형성하고 친.. 2023. 11. 3.
가늘고 길게 농구하기 https://youtube.com/shorts/5CU3BJEYKLA?si=GKgpaoItr86rcF-b 한 달에 한 번 하는 농구인이 가장 위험합니다. 몸이 적응할만큼 농구를 자주하지 않기 때문입니다. 일주일에 두 어번 이상 플레이하는 것을 권장합니다. 5일 동안 전력 질주를 하지 않는다면 햄스트링이 최고 스피드에 적응하지 못하게 됩니다. 적어도 5일에 한 번 이상 전력 질주를 해 준다면 햄스트링 부상의 위험을 크게 줄일 수 있습니다. 스피드를 올릴 수 있는 운동은 전력질주뿐입니다. 만약 어떻게 해도 농구를 할 수 없으면 플라이오 매트릭스로 대체합니다, 이렇게 하면 힘줄의 탄력이 유지되어 다시 농구할 때 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 특히 본인이 30세가 넘는다면.. 저는 40세가 넘었죠... 몸풀.. 2023. 11. 2.
2023년 10월17일 농구 왜!!!! https://youtube.com/shorts/X12fkaAA5cc?si=2GS3gBlvOE10WSlb 부천JW스포츠센터 경기 부천시 석천로442번길 19 2층 https://naver.me/xv06x4SR부천JW스포츠센터 : 네이버블로그리뷰 12m.place.naver.com 시설이 참 좋아요 2023. 10. 21.
2023-08-29 화요일 농구 부천JW스포츠센터 경기 부천시 석천로442번길 19 2층 https://naver.me/xv06x4SR부천JW스포츠센터 : 네이버블로그리뷰 12m.place.naver.com 농구대회도 열리는 것 같아요 코트 관리가 매우 잘 되어있습니다 S급 바닥이에요 https://youtube.com/shorts/8HAeJdf_hgs?si=T-PDd5XB2Z6YZGT2 2023. 8. 31.