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헬스

2022년 9월 15일 목요일 헬스 3일차

by 초강력 무릎 2022. 9. 15.
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추석 이후 첫 운동...

 

 

 

젤버스트26 신고 출동...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 리버스 스쿼트

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 덤벨 프레스

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 스모데드

1RM=100Kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4. 힙스러스트

1RM=140Kg

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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